Pozitif psikoloji (04.02.2022)

Mutlu olmak nedir sizce? İnsanların mental ve duygusal anlamda sağlıklı olması demek bence. Peki sizler mutlu musunuz? Psikolojiniz ve duygularınız sağlıklı mı? Mental sağlık, ruh sağlığı olarak da tanımlanabilmektedir. Kişinin mental sağlığı, psikolojik iyi hal düzeyi açıklar. Tatmin edici düzeyde duygusal ve davranışsal işlevlerini sürdürebilen bir kişinin durumudur. Pozitif psikoloji ve Bütünsellik bakış açılarından, ruhsal sağlık, bir bireyin yaşamdan tat alabilmesi ve yaşam aktiviteleri ile psikolojik dayanıklılık kazanabilmeye yönelik çabaları arasında denge kurmasını içerebilir. Stres, yalnızlık, depresyon belirtileri mental sağlığınızı etkiler ve bunlar oldukça da mental anlamda mutlu olamazsınız. Mentalsağlığımız Nasıl düşündüğümüzü, neler hissettiğimizi ve nasıl davranacağımızı etkiler. Ayrıca, stresi nasıl ele aldığımızı, başkaları ile nasıl iletişim kurduğumuzu ve nasıl seçimler yaptığımızı belirlemeye yardımcı olur. Şunu söyleyebilirim ki hayatın her evresinde, çocukluğumuzda dahil olmak üzere yetişkiliğimize kadar ki süreçte mental sağlık çok önemli. Bu olmadığı sürece hayattan zevk almak yana dursun yaptığınız işten tutun aile hayatınıza kadar hiçbir şey yolunda gitmez. Pozitif mentalin sağlık insanlara kattığı en iyi şeyler tam potansiyelini göstermek, hayatın stresi ile başa çıkmak, verimli çalışmak, topluma katkı sağlamak anlamında çok önemli şeylerdir. Pozitifliği sürdürmenin yolları ise; ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız potansiyel destek almak olabilir, diğer insanlarla sık sık iletişime geçmek olabilir, pozitif kalmaya çalışmak kendimizi sürekli pozitif anlamda telkin etmek olabilir, fiziksel olarak aktif olmak olabilir, sorunlarla baş etmek için becerilerinizi geliştirin yeniliklere açık olun, yeteri kadar uyuyup düzenli beslenmekte oldukça etkili faktörlerdendir. Mental sağlık yalnızca hastalık veya herhangi bir rahatsızlığın olmaması değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak tam iyi olma halidir.Mental sağlığınızı koruyun ve pozitif düşünün. Pozitif düşünmek hayatınızı pozitif yaşamak demektir.