Hem pratik hem de düşük kalorili bu tarifle, tatlı ihtiyacınızı sağlıklı bir şekilde karşılayabilirsiniz.
Malzemeler:
• 1 çay bardağı tahin
• 2 adet yumurta
• 3 yemek kaşığı süt
• 2 yemek kaşığı tam buğday unu
• Yarım paket kabartma tozu
• 1 çimdik tuz
Yapılışı:
Yumurtanın sarısı ve beyazını ayırın. Yumurta beyazı ile 1 çimdik tuzu, köpürünceye kadar çırpın.
Ayrı bir kapta, yumurtanın sarısı ve diğer malzemeleri karıştırın.
Yumurta beyazını spatula ile karışıma ekleyin ve dikkatlice karıştırın.
Karışımı sufle kaplarına dökün ve önceden ısıtılmış 180 derece fırında 10-12 dakika pişirin.
Sufleniz hazır!
Bu tarif 4 porsiyon olup, tanesi yaklaşık 275 kaloridir. Sağlıklı tatlı arayanlar için mükemmel bir seçenek.
Yorumlar
Yorum Yaz