Ödemin Sebepleri:
Aşırı tuzlu yiyecek veya içecek tüketimi
Uzun süre aynı pozisyonda oturmak veya yatmak
Hamilelik ve adet öncesi hormonal değişiklikler
Yüksek tansiyon ilaçları ve bazı ilaçların yan etkileri
Steroidler, diyabet ilaçları, nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar, östrojen içeren ilaçlar
Ödem Belirtileri:
Kol, bacak ve ayaklarda şişlik
Şişlik olan bölgelere baskı yapıldığında çukurluk oluşması
Nefes darlığı ve göğüs ağrısı
Artmış karın büyüklüğü ve solunum güçlüğü
Ödem Atıcı Yiyecekler:
Potasyum İçeren Gıdalar: Potasyum, sodyum seviyesini düşürerek su tutulumunu azaltır. Muz, patates, avokado ve domates gibi besinler potasyum açısından zengindir.
Magnezyum İçeren Gıdalar: Magnezyum, su tutma oranını düşürmede etkilidir. Kepekli tahıllar, fındık, yeşil yapraklı sebzeler ve bitter çikolata magnezyum açısından zengin besinlerdir.
Doğal İdrar Sökücü Bitkiler: Karahindiba, kiraz sapı, mısır püskülü, portakal yaprağı gibi bitkiler, doğal idrar söktürücü etkisi ile ödemi azaltmaya yardımcı olur.
B6 Vitamini Yüksek Besinler: Muz, patates, ceviz ve kırmızı et B6 vitamini açısından zengin besinler arasında yer alır.
Ödem Atıcı Çay Tarifi:
1 tutam mısır püskülü
1 tutam kiraz sapı
1 tatlı kaşığı yeşil çay
1 litre sıcak su
5 dilim elma
3 adet taze kayısı
Bir tutam maydanoz sapı
Hazırlanışı: Tüm malzemeleri sıcak suyun içinde 20 dakika beklettikten sonra tüketebilirsiniz. Günlük olarak, normal bireyler için 2 su bardağı yeterli olacaktır.
Ödem atıcı bu besin ve çaylar, vücudunuzdaki sıvı dengesini sağlamak ve ödemin etkilerini azaltmak için etkili bir yardımcı olabilir.
Kaynak: Haber Merkezi
Yorumlar
Yorum Yaz