4 Mart Dünya Obezite Günü kapsamında, hastanede görevli Diyetisyen Ayşe Nur Yalçın yaptığı açıklamada; “Obezite, Dünya Sağlık Örgütü tarafından “vücutta sağlığı bozacak ölçüde anormal veya aşırı yağ birikmesi” olarak tanımlanmaktadır. Beden Kütle İndeksi’nin 25’in üzerinde olması fazla kiloluluk, 30’un üzerinde olması ise obezite olarak değerlendirilmektedir. Obezite yalnızca estetik bir konu değildir. Diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalıkları gibi birçok kronik hastalık için önemli bir risk faktörüdür. Dünya Obezite Federasyonu’nun 2023 raporuna göre 2020 yılında yaklaşık 1 milyar kişi obezdir. Ancak obezite sadece bir irade meselesi değildir. Genetik faktörler, beslenme alışkanlıkları, stres, uyku düzeni ve çevresel etkenler bu süreçte rol oynar. Çözüm; bilinçli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve sürdürülebilir yaşam alışkanlıklarıdır.
“Unutmayalım; amaç hızlı kilo vermek değil, sağlığı korumak”
Sağlıklı yaşam için: dengeli ve düzenli beslenin, şeker tüketimini azaltın, günlük hareketi artırın, günde 8–10 bardak su için, geç saatlerde yemek yemekten kaçının ve kızartma yerine haşlama, fırınlama ya da ızgara yöntemlerini tercih edin. Unutmayalım; amaç hızlı kilo vermek değil, sağlığı korumak ve sağlıklı yaşamı sürdürülebilir hale getirmektir."
Yorumlar
Yorum Yaz