785 kadının katıldığı çalışmada, katılımcıların %46,9'u soğuk suda yüzmenin kaygılarını azalttığını belirtirken, %34,5'i ruh hallerinde olumlu değişiklikler yaşandığını ifade etti. Ayrıca, katılımcıların %31,1'i ruh hallerini yükselttiklerini, %30,3'ü ise sıcak basmalarını azalttıklarını bildirdi.
Post Reproductive Health dergisinde yayımlanan bu çalışmanın kıdemli araştırmacısı Joyce Harper, soğuk suyun açık havada yüzücülerde ruh halini iyileştirdiğine dair önceki bulguları doğrulayarak, buz banyolarının sporcuların kas onarımı ve iyileşmesine nasıl yardımcı olduğunu vurguladı. Harper, "Çalışmamız, soğuk suyun kadınlar için sıcak basması, ağrı ve sızı gibi fiziksel semptomları hafifletmede etkili bir aktivite olabileceğini destekliyor" dedi.
Menopoz, genellikle 45 ila 55 yaşları arasında ortaya çıkan bir dönemdir ve semptomları arasında kaygı, ruh hali değişiklikleri, vajinal kuruluk, ateş basmaları, uyku sorunları ve kilo alımı yer almaktadır. Araştırmaya katılan kadınların %63,3'ü, özellikle bu semptomları hafifletmek amacıyla düzenli olarak yüzdüklerini belirtti.
Katılımcılardan biri, 57 yaşındaki bir kadın, soğuk suyun hayatını tamamen değiştirdiğini söyleyerek, "Suda her şeyi yapabilirim. Fiziksel ve zihinsel semptomlar ortadan kayboluyor ve kendimi en iyi halimde hissediyorum" ifadelerini kullandı. Bu çalışma, soğuk su yüzmenin menopozdaki kadınlar için önemli bir destekleyici olabileceğini ve çeşitli semptomlarda belirgin rahatlama sağlayabileceğini gösteriyor.
.webp)
Yorumlar
Yorum Yaz