Açıklamada, bu tür durumların günlük yaşamı ve sosyal ilişkileri olumsuz etkileyebileceği belirtilerek, benzer yakınmalar yaşayan bireylerin vakit kaybetmeden aile hekimine başvurmasının önemli olduğu ifade edildi. Erken teşhis ve doğru yönlendirme ile ruh sağlığının korunabileceği bildirildi.
Ayrıca Kış Depresyonu adı verilen rahatsızlıktan korunmak için bir dizi önlem sıralandı :
· Erken uyanın ve açık havada yürüyüş yaparak gün ışığından daha fazla faydalanın.
· Düzenli fiziksel egzersiz yaparak ruh halinizi iyileştirin.
· Uyku düzeninizi iyileştirerek depresyon riskini azaltın.
· Özellikle gün batımından sonra parlak ışıklardan uzak durarak biyolojik saatinize uyum sağlayın.
Yorumlar
Yorum Yaz