Sporcuların 28 gün boyunca kızılcık takviyesi aldıktan sonraki performansları üzerinde yapılan çalışmada, üç ayrı ziyarette katılımcılara iki farklı deneme yapıldı. Bu denemelerde, katılımcıların farklı yoğunluklarda ne kadar etkili oldukları belirlenmeye çalışıldı.
Kızılcık takviyesi, sporcular tarafından koşudan iki saat önce alındı. Katılımcıların performanslarını ölçmek amacıyla uzun ve kısa koşular yapıldı. Yapılan gözlemlerde, 1.500 metrelik koşuda performans ve kas yorgunluğunda belirgin gelişmeler tespit edildi. Daha kısa olan 400 metrelik koşuda ise daha az laktat birikimi gözlemlendi. Laktat, kas yorgunluğunun ve oksijen eksikliğinin bir göstergesi olarak kabul edilir.
Araştırmacılar, kızılcık tüketiminin daha iyi oksijen alımıyla ilişkili olduğunu belirtti. Kızılcıkların yüksek düzeyde polifenol içerdiğini ve doğal bir antioksidan kaynağı olduğunu vurguladılar.
Çalışmada yer alan kıdemli araştırma yazarı Doçent Andreas Bergdahl, yaptığı açıklamada, kızılcık takviyesinin tamamen doğal olduğunu ve performans artışını destekleyen bir yardımcı olduğunu, ancak anabolik steroidler gibi olmadığını ifade etti. Sporcuların bu önemli performans artışını, daha fazla kızılcık tüketerek elde edebileceklerini belirtti.
.webp)
Yorumlar
Yorum Yaz