Araştırmanın sonuçlarına göre, düzenli egzersiz yapmanın yaşam beklentisini üç yıla kadar uzatabileceği öne sürülüyor. Egzersiz alışkanlığı, tüm yaş gruplarında büyük olumlu etkilere sahip olsa da, özellikle yaşlı nesiller için daha belirgin bir artış sağlıyor.
Haftada en az üç kez düzenli olarak 7.500 adım atan 65 yaş üstü bireylerde ölüm riskinde yüzde 52'lik bir azalma gözlemlendi. Bu azalma, 45-65 yaş arasındaki grupta gözlemlenen yüzde 38'lik azalmadan ve toplam nüfusta görülen yüzde 27'lik azalmadan önemli ölçüde daha fazlaydı.
Araştırmada ayrıca, haftada üç kez en az 5.000 adım atarak sağlıklı bir fiziksel aktivite alışkanlığının sürdürülmesinin, erkeklerde ortalama yaşam beklentisine 2,5 yıl, kadınlarda ise 3 yıl kadar ekleyebileceği ortaya kondu. Ayrıca, bu alışkanlığın tip 2 diyabet oranlarının azalmasına ve bu hastalığa sahip olanlarda ölüm riskinin yüzde 40 azalmasına da katkı sağladığı görüldü.
London School of Economics'ten Profesör Joan Costa-Font, başarılı alışkanlık temelli müdahalelerin yaşam beklentisini artırabileceğini, kamu sağlığı hizmetlerinde önemli tasarruflar sağlayabileceğini ve üretkenliği artırabileceğini belirtti. Ayrıca, bu tür müdahalelerin ruh sağlığı, sosyal izolasyon ve kanser ile tip 2 diyabet gibi hastalıkların ele alınmasına da yardımcı olabileceğini vurguladı.
.webp)
Yorumlar
Yorum Yaz