Çanakkale’nin Eceabat ilçesinde gerçekleştirilen yürüyüşte sağlıklı yaşamın önemine dikkat çekildi. Yürüyüşün ardından Eceabat Toplum Sağlığı Merkezi’nden yapılan açıklamada; “Hareketsiz yaşam, modern toplumlar için en önemli problemlerin başında yer almaktadır. Fiziksel inaktivite kalp hastalıkları, inme, Tip 2 diyabet, demans, meme ve kolon kanseri gibi çeşitli kronik hastalıkların riskini arttırmaktadır.
Fiziksel aktivite yapmayan bireylerin ölüm riski aktif bireylere göre %20 ila %30 daha fazladır.
Yürüyüş, tüm yaştaki bireyler için en yaygın ve kolay uygulanabilen dayanıklılık (aerobik) aktivitesidir. Dayanıklılık aktiviteleri vücudumuzun oksijeni kullanma kapasitesini arttıran, büyük kas gruplarının dinamik ve ritmik olarak çalıştığı aktivitelerdir. Yürüyüşü günlük aktiviteleriniz içerisine kolayca yerleştirebilirsiniz.
Gün içerisinde toplu taşım aracı kullanıyorsanız ineceğiniz yerden bir–iki durak önce inip yürüyebilir veya arabanızı gideceğiniz yerin önüne değil birkaç sokak uzağa park ederek gideceğiniz yere yürüyebilirsiniz. Tek başınıza egzersiz yapmaktan hoşlanmıyorsanız arkadaşlarınızla yürüyüş grupları oluşturabilirsiniz. Yürüyüşü ailece birlikte zaman geçireceğiniz keyifli bir aktiviteye dönüştürebilirsiniz” denildi.
Yorumlar
Yorum Yaz