İşte nisan ayında tüketilmesi tavsiye edilen sağlıklı sebze ve meyveler:
Bezelye
Lif açısından zengin olan bezelye, sindirim sistemini düzenlerken aynı zamanda bağışıklığı destekler. Düşük kalorili ve yüksek besin değerli bir sebzedir.
Taze Sarımsak
Doğal antibiyotik olarak bilinen taze sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücuda enerji verir. Salatalarda ve yemeklerde kullanımı oldukça faydalıdır.
Ispanak
Demir, C vitamini ve folik asit açısından zengin olan ıspanak, özellikle mevsim geçişlerinde vücudu destekleyen sebzelerin başında gelir. Taze olarak tüketilmesi önerilir.
Çağla
Mevsimin en sevilen meyvelerinden biri olan çağla, E vitamini ve lif açısından zengindir. Karaciğer dostu olan çağla, sindirimi kolaylaştırıcı etkisiyle bilinir.
Enginar
Karaciğer sağlığını destekleyen enginar, aynı zamanda kolesterolü dengelemeye yardımcı olur. Antioksidan özelliği sayesinde vücudu zararlı toksinlerden arındırır.
Uzmanlar Ne Diyor?
Doktorunuzun veya diyetisyeninizin özel bir uyarısı yoksa, bu sebze ve meyveleri mevsiminde tüketmek hem sağlıklı bir diyetin parçası olacak hem de bağışıklığınızı güçlendirecektir.
Kaynak: Haber Merkezi