Uzayan yaşam süreleriyle beyin sağlığının önemi arttığını belirten Dr. Akpınar, uyku düzeninin beyin fonksiyonları üzerindeki etkisine vurgu yaptı. “Kaliteli uyku, Alzheimer gibi hastalıklarda toksik proteinlerin temizlenmesini sağlar. Yetişkinlerin her gece 7-8 saat uyuması gerekir” diye konuştu.
Baş yaralanmalarının nörolojik sorunlara yol açabileceğini söyleyen Dr. Akpınar, kask ve emniyet kemeri gibi önlemlerin önemini hatırlattı. Düzenli egzersizin beyne giden kan akışını artırarak hafızayı güçlendirdiğini belirten uzman, haftada 150 dakika orta tempolu egzersiz önerdi.
Zihinsel aktivitelerin beyin sağlığı için vazgeçilmez olduğunu ifade eden Dr. Akpınar, sosyal etkileşimler, hobiler ve yeni şeyler öğrenmenin beyni canlı tuttuğunu söyledi. Ruh sağlığının da beyin sağlığıyla yakından ilişkili olduğunu belirten uzman, depresyon ve stresin hafıza sorunlarına neden olabileceğini vurguladı.
Dr. Akpınar, “Kendimize iyi bakmadan önce beynimize iyi bakmalıyız” diyerek, sağlıklı bir yaşam için beyin sağlığının korunmasına özen gösterilmesi gerektiğini ifade etti.