Stres, kaygı, üzüntü, uyku sorunları ve olumsuz yaşam koşulları gibi birçok faktör, unutkanlığın psikolojik sebeplerini oluşturabiliyor. Özellikle son yıllarda gençlerde sıkça görülen unutkanlık, çoğu zaman psikolojik bir sorunun belirtisi olabiliyor. Gençlerin yüksek stres düzeylerine sahip olması, beynin bilgiyi işleme ve depolama kapasitesini olumsuz yönde etkileyerek unutkanlık yaratabiliyor.
Günümüzde unutkanlık, çoğu kişinin zaman zaman karşılaştığı ve genellikle yaşlanmayla ilişkilendirilen bir durum olarak görülse de, unutkanlığın altında yatan sebepler yalnızca biyolojik değil, psikolojik de olabiliyor. Stres, iş ve aile baskıları, ilişkilerdeki problemler gibi çeşitli etmenler, kişiyi sürekli stres altında tutarak, beynin dikkatini dağıtarak unutkanlığa yol açabiliyor. Ayrıca, yetersiz ve kalitesiz uyku, psikolojik olarak olumsuz etkiler yaratmakta; depresyon, üzüntü ve odaklanma güçlüğüne sebep oluyor. Unutkanlık, depresyonun da bir sonucu olabiliyor.
Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, unutkanlığın hayatı olumsuz etkileyebilecek belirtilerini sıraladı:
Sıklıkla yapılan ve tekrarlanan işleri yaparken zorluk yaşamak
Özel zamanları hatırlamakta güçlük
Önceden kolayca yapılan işleri yapamamak veya hatalar yapmak
Yakın kişilerin kim olduklarını hatırlayamamak ya da karıştırmak
Sohbet sırasında ne konuştuğunu unutmak, cümleleri karıştırmak
Günlük yaşamda eşyaları sıkça kaybetmek
Üçyıldız, modern yaşamın getirdiği unutkanlık sorununu ortadan kaldırmak için bazı küçük yöntemlerin denenebileceğini belirtti. Stres yönetimi, düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizler bu süreçte kişiye katkı sağlayabilir. Üçyıldız, "Tekrarlayan ve şiddetli bir unutkanlık durumu yaşadığınızı düşünüyorsanız, ihmal etmeyin ve bir uzmandan destek alın" diyerek unutkanlıkla mücadelede profesyonel yardım almanın önemine vurgu yaptı.
Unutkanlık, dikkate alındığında önlenebilir bir durum olabilir. Psikolojik destek ve yaşam tarzı değişiklikleri ile bu sorunun üstesinden gelmek mümkün.
Kaynak: Haber Merkezi