Akdeniz diyeti cinsel yaşam için de faydalı
Diyetisyen ve seks terapisti Dr. Janis Roszler cinsel sağlık sorunları için en iyi beslenme şeklinin Akdeniz diyeti olduğunu belirtti. Uzmanın görüşlerine göre yüksek kolesterol miktarı cinsel yaşamı olumsuz etkiliyor. Kolesterolün dengeye ulaşması içinse en ideal beslenme şekli Akdeniz diyeti. Yüksek kolesterol seviyeleri kan akışını yavaşlatan yağ birikmelerine neden olabileceği için uzmana göre sağlıklı bir ereksiyona sahip olmak için vücut iyi bir kan akışına ihtiyaç duyuyor.
2020 yılında yapılan bir araştırmaya göreyse Akdeniz diyeti kırmızı et, süt ürünleri, doymuş yağ ve kızarmış gıdalardan uzak olduğu için erektil disfonksiyonu önleyebileceği açıklanmıştı.
Roszler’in Akdeniz diyetine göre yağlı balık, kırmızı şarap gibi anti-inflamatuar içecekler ve yapraklı sebzeler diyetin merkezinde olan gıdalar. Akdeniz diyetinde şeker ve rafine karbonhidratlar gibi inflamatuar gıdalar diyet içerisinde bulunmuyor. Akdeniz diyeti içeriğiyle enflamasyon azaltılabileceği için kan damarları daha sağlıklı bir yapıya ulaşıyor. 2019 yılında yapılan başka bir araştırmaya göreyse Akdeniz diyeti kadınlarda cinsel uyarılma ve arzuyu artırabiliyor.
Akdeniz diyeti aynı zamanda bir yaşam tarzı
Akdeniz diyeti yalnızca beslenme alışkanlıklarından ibaret değil. Akdeniz’e özgü yaşam tarzı bedensel ve zihinsel bütünlüğü hedefliyor. Yetersiz uyku, stres ve kötü alışkanlıklar yaşam kalitesini düşürmekle beraber libidoyu da azaltıyor. Akdeniz yaşam tarzına göre, sosyalleşme, iyi dinlenme, fiziksel hareket ön planda olduğu için sağlıklı aktiviteler cinsel arzunun da artmasına katkı sağlıyor.