Ramazan ayında vücut gün içerisinde uzun bir süre aç kalır. Buna bağlı olarak iftar ve sahur vakitleri arasında tüketilen gıda miktarında artış yaşanır. Bu süreçte tüketilen gıda nedeniyle metabolizmanın kapasitesinin üzerine çıkılır ve alınan fazla kaloriler vücuda yağ olarak geri döner. Bu durumun önüne geçmek için ramazan ayında diyet yapılıp yapılamayacağı pek çok kişi tarafından araştırılır.
Ramazanda Diyet Yapılır Mı, Nasıl Yapılır?
Oruç nedeniyle kısıtlı bir zaman aralığında diyete uygun beslenerek büyük bir kilo kaybı sağlanabilir. Kişinin günlük aktivitesi ve fiziksel özelliklerine göre değişmekle beraber bu diyetlerin uygulanmasıyla bir ayda 2 ila 7 kiloyu sağlıklı bir şekilde vermek mümkün olur. Aralıklı oruç diyeti, tüm bu diyetler arasında en çok kilo verdiren diyet olarak öne çıkar. Ancak bunun kişiden kişiye değişiklik gösterebileceği de unutulmamalıdır.