Beslenme Çantasında Neler Yer Alır?
Gelişim çağında olan çocukların sağlıklı beslenebilmesi için beslenmelerinde sağlıklı atıştırmalıklara yer verilmelidir. Beslenme çantası içerisine sağlıklı atıştırmalıklar arasında gösterilen kuruyemişler mutlaka konulmalıdır. Beslenme çantasını hazırlayan kişiler fındık fıstık ceviz gibi kuruyemişler içerisinden istediklerini beslenme çantasına koyabilirler. Beslenme çantasına konulan kuruyemişler hem çocuğun daha enerjik hissetmesini sağlayacak hem de beyin gelişimine olumlu şekilde etki edecektir.
Beslenme çantası hazırlanırken çocuğun kahvaltı yapıp yapmadığı da dikkate alınır. Kahvaltı yapmadan evden çıkan çocukların beslenmesine sandviç konulabilir. Hazırlanan sandviç içerisinde çocukların sevdiği sebzeler konularak çocukların sağlıklı beslenmesi de sağlanabilir. Beslenme çantası içerisine çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirecek olan meyveler de konulabilir.
Beslenme çantası oluşturmak isteyen ebeveynler çocuklarının sağlıklı beslenebilmesi için evde hazırlamış oldukları meyve sularını veya poğaçalarını da çocukların beslenmesine koyabilirler. Evde beslenme çantası hazırlamak için vakti olmayan veliler ise sandviç veya ekmek arası köfte gibi seçenekleri değerlendirebilirler.
Beslenme çantası hazırlanırken sucuk, salam gibi kokulu yiyeceklere yer verilmemesinde fayda vardır. Bu yiyecekler hem kötü kokmaları hem de çocukların sağlıksız beslenmelerine neden olmaları nedeniyle beslenme çantalarından uzak tutulmalıdır. Sucuk ve salam gibi ürünlere alternatif olarak ton balığı tercih edilebilir. Hazırlanan ton balıklı sandviç ve yanında yer alan meyve ya da kuruyemiş sayesinde çocukların daha sağlıklı beslenebilmesi mümkün olur.