“Obezite sadece estetik bir sorun değildir!”
Dünya Obezite Günü’nde Diyetisyen Betül Gözütok Dinç yaptığı açıklamada; “Obezite; vücutta biriken aşırı yağ dokusuyla karakterize, kronik ve çok faktörlü bir hastalıktır. 🧠 Tip 2 diyabetten kalp hastalıklarına, yüksek tansiyondan kanser türlerine kadar pek çok riski beraberinde getirir.
Öne çıkan kritik noktalar:
Sadece tartıya odaklanmayın! Sağlıklı bir ağırlık için bel çevresi ölçümü ve vücut bileşim analizi hayati önem taşır.
Gizli şekerlere dikkat
İşlenmiş gıdalardaki saklı şekerler ve trans yağlar, modern çağın en büyük obezite tetikleyicileridir.
Duygusal yeme farkındalığı
Stres veya üzüntü anında gelen yeme isteğini fark etmek, tedavinin en önemli ilk adımıdır.
Sağlıklı bir gelecek için 5 altın öneri:
Sürdürülebilir Beslenme: Şok diyetlerden kaçının, dengeli bir plan oluşturun. Hareketin Gücü: Her gün en az 30 dakika tempolu yürüyüş! Yeterli Su Tüketimi: Günde 2-2.5 litre su içmeyi ihmal etmeyin. Kaliteli Uyku: Yetersiz uyku kilo alımını tetikler. Profesyonel Destek: Kilo verme süreci kişiye özeldir; mutlaka bir uzmana danışın!
Obeziteyle mücadele bir maratondur, kısa mesafe koşusu değil. Kendinize zaman tanıyın ve sağlığınız için bugün bir adım atın!" ifadelerini kullandı.