Pek çok kadın için, belirgin bir şekilde seyrelmiş ve cansız saçlar oldukça endişe verici bir durumdur. Günde 50 ila 100 saç telinin dökülmesi normal olsa da, bunun fazlası kontrol edilmesi gereken bir sorunun varlığına işaret eder. Bilgisayar destekli saç analizi ve kan testleriyle dökülmenin sebepleri teşhis edilebilir ve dökülmeye neden olan tıbbi koşullar tedavi edilerek saç dökülmesi kontrol altına alınabilir.
Saç dökülmesinin tıbbi olmayan sebeplerinin başında yaş alma gelir. Yaşlanmaya bağlı saç dökülmeleri destek tedavilerle kontrol altına alınabilir. İşte size saç dökülmesini kontrol altına alabileceğiniz ipuçları:
SAÇ ŞEKİLLENDİRME ALIŞKANLIKLARINIZI DEĞİŞTİRİN
Örgü, topuz veya atkuyruğu gibi sıkıca bağlı stillerden uzak durun. Saçları çok fazla çekmemek için hafifçe yıkayın, fırçalayın ve geniş dişli bir tarak kullanın. Maşa, fön, diğer düzleştirici işlemler, sıcak yağ uygulamaları, açma ve diğer kimyasal işlemler kaçınılması gereken diğer uygulamalardır.
BESLENMENİZİ DENGELEYİN
Yediğiniz yiyeceklere ve ne kadar yediğinize dikkat edin. Örneğin, vitamin ve mineral bakımından zengin çeşitli yiyeceklerin tüketilmesi, vücudunuzun ve saçların yeniden büyümesinden sorumlu alanların beslenmesine yardımcı olacaktır.
Bazı vitaminlerde eksiklik olduğundan şüpheleniyorsanız, bir kan testi yaptırmak için doktora gidin ve yeme bozuklukları veya besin emilimini engelleyebilecek sağlık koşulları gibi diğer diyet konularını ele alın.
DEMİR VE ÇİNKO EKSİKLİĞİNE DİKKAT EDİN
Demir ve çinko eksikliğinin saç dökülmesine neden olabileceğine ve uygun takviyenin alopesi areata gibi saç dökülmesi sorunlarının giderilmesine yardımcı olabilir.
Bu vitamin seviyelerinizi kontrol etmek için kan testi yaptırmanız gerekir. Örneğin, mililitrede 70 nanogramdan daha düşük demir seviyesine sahip kadınların yetersiz olduğu kabul edilir. Doktorunuz gerekli gördüğü durumda demir takviyesi için size ilaç önerebilir. Unutmayın aşırı veya gereksiz takviyeler tehlikeli olabilir.
STRES KONTROLÜ ÖNEMLİ
Travma aniden ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkabilse de, yoga gibi egzersiz veya meditasyon gibi tekniklerle yaşamın getirdiği stresi yönetebilirsiniz.
Bazı araştırmacılar, saç dökülmesinin tersine çevrilmesiyle ilgili bu alternatif şifa yöntemlerini bile araştırıyorlar. Buradaki fikir, yoga ve meditasyonun kan şekerini düzenlemeye ve dolaşımını artırmaya, yeniden büyümeyi desteklemeye yardımcı olabilir.
KİMYASAL İŞLEMLERE KARŞI DİKKATLİ OLUN
Saçınızı kimyasal uygulama ile düzleştirmek, açmak ve saçınızı boyatmak saçınıza zarar verebilir, zayıflatabilir ve saç dökülmesine neden olabilir. Saç dökülmesi veya incelmesi durumunda, her zaman doğal tarzınıza ve renginize uymaya çalışın. Düzenli olarak kimyasal işlem kullanıyorsanız, en iyi sonuçları elde etmek için saçınıza en az haftada bir kez derinlemesine bakım uygulayın.
BESLENMENİZE DİKKAT EDİN
Demir, çinko ve B12 vitamini gibi yüksek vitamin ve mineral içeren yiyeceklerin tümü inceltilen saç tellerinin canlanmasına yardımcı olabilir. Diyetinizin bol miktarda yeşil yaprak, fındık, fasulye, balık ve yağsız et içerdiğinden emin olun.
HABER MERKEZİ