Uykusuzluk, vücuttaki stres hormonu olan kortizol seviyelerinin yükselmesine neden olur. Artan kortizol seviyeleri, cildin elastin gibi diğer maddelerle birlikte çalışan kolajeni bozar, bu da erken sarkma ve kırışıklıklara yol açabilir. Yedi ila dokuz saatlik bir uyku süreci, vücudu cildin onarım mekanizmalarını harekete geçiren melatonin hormonu ile destekler.
Melatonin, güçlü bir antioksidan olan serbest radikallere karşı savaşan ve hücrelere zarar veren etkilerini azaltan bir hormondur. Uyku sırasında salınan melatonin, çevresel hasarı onararak cilt hücrelerine genç ve sağlıklı bir görünüm kazandırır.
Uykunun doğal bir yan ürünü olan melatonin, göz altı koyu halkalarını hafifletebilir, kırışıklıkları azaltabilir, kolajenin yeniden yapılanmasını destekleyebilir ve UV hasarını onarabilir. Aynı zamanda çevresel stres faktörlerine karşı cildin bariyerini güçlendirerek nemin korunmasına yardımcı olur.
Uzmanlar, uyumanın diğer yaşlanma karşıtı ürünlerden farklı olarak ücretsiz bir yöntem olduğunu vurgularlar. Dermatolog Dr. Melanie Palm, Vogue'a yaptığı açıklamada, "Uyku, kırışıklıkları, yaşlılık lekelerini, cilt gevşekliğini ve diğer yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırmada uzun vadeli yardımcı oluyor. Bu nedenle, yedi ila dokuz saatlik uyku ritmi, sağlıklı bir cilt için son derece önemlidir." şeklinde konuştu.