Ulutürk, sosyal medyanın günümüzde güçlü bir iletişim aracı olduğunu ancak bilinçsiz ve aşırı kullanımın zamanla bağımlılık davranışlarına yol açabileceğini belirtti.
Sosyal ağların mesajlaşma, bilgi edinme, sosyalleşme ve kendini ifade etme gibi birçok olumlu yönü bulunduğunu ifade eden Ulutürk, buna karşın kontrolsüz kullanımın sosyal becerilerde zayıflama, akademik performansta düşüş ve kaygı ile depresif belirtilerde artış gibi olumsuz sonuçlar doğurabileceğini vurguladı.
Sosyal medya bağımlılığının; kullanım üzerinde kontrol kaybı, yoksunluk hissi, giderek artan kullanım ihtiyacı ve günlük yaşam işlevlerinde bozulma gibi belirtilerle kendini gösterebileceğini ifade eden Ulutürk, gençlerin bu konuda dikkatli olması gerektiğini söyledi.
Sağlıklı sosyal medya kullanımı için de önerilerde bulunan Ulutürk şu noktalara dikkat çekti:
- Çevrimiçi geçirilen sürenin sınırlandırılması
- Bildirimlerin kontrol edilmesi ve gereksiz uyarıların kapatılması
- Gerçek yaşam aktivitelerine (spor, hobi, sosyal etkinlikler) daha fazla zaman ayrılması
- Günlük planlama yapılarak ekran süresinin dengelenmesi
- Ailelerin çocuklarıyla açık iletişim kurması ve rehberlik etmesi
- Sosyal medyanın uyku düzenini bozmasına izin verilmemesi
- Paylaşımlarda bilinçli davranılması ve içeriklerin sorgulanarak tüketilmesi
“Gerçek yaşamla dijital dünya arasında denge kurmak, ruh sağlığını korumanın en önemli adımlarından biridir.” mesajını veren Ulutürk, gençlerin sosyal medya kullanımında daha bilinçli ve kontrollü olmalarının önemine dikkat çekti.