B12 Eksikliği Nedenleri
B12 vitamininin eksikliği B12 içeren vitaminlerin yeterince tüketilmemesi durumunda ortaya çıkar. Vitaminin yeterince tüketilmemesine ek olarak vitamin içeren ürünler tüketilse de bağırsakta emilememesi durumunda da B12 eksikliği ortaya çıkabilir. B12 eksikliği sonucunda vücutta yeterli kırmızı kan hücreleri üretilemez. Kırmızı kan hücrelerinin vücutta üretilmemesi sonucunda B12 eksikliğinin belirtileri şu şekilde ortaya çıkabilir:
B12 eksikliğinin en önemli belirtileri arasında kansızlık gösterilir
Sürekli yorgunluk ve halsizlik
Nefes alıp verirken yaşanan sorunlar
Cilt renginin değişmesi
Unutkanlık gibi problemlerin ortaya çıkması
İştahsızlık
Ellerde ve ayaklarda karıncalanma
B12 vitamininin eksikliğinde yukarıda yer alan belirtiler ortaya çıkabilir. B12 vitamininin eksikliği sonucunda ortaya çıkan bu belirtilerden kurtulabilmek için B12 hapları ya da vitamin iğneleri kullanılabilir. Kullanılan bu B12 takviyeleri sayesinde B12 eksikliğinin giderilebilmesi mümkündür.
B12 eksikliğinin giderilmemesi durumunda kansızlık ciddi boyutlara ulaşabileceğinden hap kullanamayan kişilerin B12 vitamin iğnesi yaptırmaları önerilir. B12 eksikliği sonucunda unutkanlık gibi problemler ortaya çıkabildiğinden bunama ve demans gibi hastalıkların da B12 vitamini eksikliği sonucunda ortaya çıkabileceği söylenebilir.
B12 vitamininin yükseltilebilmesi için B12 bulunan besinlerin tüketilmesi de önerilebilir. Özellikle yumurta ve Omega 3 kaynağı olan balıkların tüketilmesi sayesinde B12 vitamini alınabilir. Sakatatlar içerisinde bulunan karaciğer ya da böbrekte B12 bakımından zengin olan ürünlerdir. Yoğurt ve peynir gibi ürünlerin tüketilmesi de vücudun ihtiyaç duymuş olduğu B12 vitaminini almasını sağlar.