3 günde 5 kilo verilir mi?
Evet 3 günde 5 kilo vermek mümkün. Ancak bu durum pek sağlıklı bulunmuyor. Kişinin yapısına ve metabolizmasına göre de değişikli gösteriyor..
3 günde 5 kilo verildiği söylenen diyetler var..
Özellikle şok diyet son zamanların popüler diyeti haline geldi. Çok hızlı bir şekilde düğüne ya da özel bir güne çok hızlı fit girmek isteyenlerin tercih ettiği bir diyet yöntemi.
ŞOK DİYET NEDİR?
Şok diyet, vücudu aç bırakarak bir anda şok etkisi yaratmaktır.
Kısa sürede büyük kilolar verdirmeyi amaçlar. Şok diyetlerin temel prensibi kalori alımını minimuma indirerek vücudu şaşırtmaktır. Şok diyetlerde gün içinde ortalama 500-1000 kalori alımı ile beslenilir.
Şok diyet ile kendi kalorinizi kendiniz oluşturarak günde 500-1000 kaloriyi geçmeyecek şekilde beslenmenize dikkat etmeniz gerekir. Aslında halk dilinde bu birazda kişinin kendisini aç bırakması anlamına gelir.
ŞOK DİYET KİMLER UYGULAMALI?
kesinlikle hastalığı ve hamile olan kişilerin kullanılmaması önerilir. Bu konuda lütfen uzman kişilere danışmadan böyle bir uygulama yapmayınız.
Genelde tek tip beslenme ya da vücudun ihtiyacından çok daha az kalori alımını içeren bu şok diyetler, kısa sürede kilo verdirse de beslenme düzenini bozduğunuz vakit verdiğiniz kiloları çok kısa zamanda geri alırsınız..
SU TÜKETİMİ ÖNEMLİ
Unutmayın ki önemli olan sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek..
Kilo vermek için bir çok diyet ve metabolizmayı hızlandıracak kürler var.
Özellikle hepimizin bildiği kür olan suyun içerisine limon eklenerek gün içinde tüketilen kür..
Zayıflamada en büyük yardımcınız güzel su tüketmeniz olacaktır. Aynı zamanda tarçın da sizlere bu yolda yardımcı olacaktır.
ELMA VE TARÇIN HARİKASI
Sağlıklı besinler ile beslenip su içmenize dikkat ederseniz kilolarınızı bilinçli bir şekilde vermeye başlayacaksınız..
Elma dilimlerinin üzerine tarçın dökerek tüketebilirsiniz.. Hem kan şekerinizi dengeleyecek, hem tatlı ihtiyacınızı karşılayacaktır..
Beslenme şeklinize ve alışkanlıklarınıza dikkat ederseniz gerçekten başarabilirsiniz..
SALATALIK VAZGEÇİLMEZİNİZ OLSUN!
Salatalık, kalori oranı oldukça düşük ve kilo almadan uzun süre tok kalmayı sağlayan lif yönünden zengin bir yiyecektir. Kilo problemi olan ve zayıflamayı hedefleyen kişiler salatalık tüketimini arttırarak sağlıklı bir diyet programı uygulayabilir.
Ketojenik ve Glutensiz Beslenme Tüyoları için tıklayınız